Fem pålitelige måter å forbedre mannlig styrke på

Den ekstreme rytmen i livet, de anspente eksistensforholdene i det moderne samfunn, dårlig økologi, ernæring av dårlig kvalitet og en rekke andre negative faktorer påvirker helsen til det sterkere kjønn, og provoserer forekomsten av forskjellige sykdommer. I henhold til statistikk lider kjønnsanfekten først og fremst, siden omtrent 30% av mennene i ung alder har vanskeligheter med intime forhold, noe som fører til depresjon og nervesykdommer. I mellomtiden er det en rekke ganske effektive metoder som indikerer hvordan du kan øke styrken hos menn og gjenvinne tilliten til deres soliditet.

Forringelse av mannlig styrke og mulige konsekvenser

Oversatt fra den latinske "Potrentia" betyr et incentiv til handling. I moderne forstand er styrke en manns evne til å begå seksuell omgang i seksuell kvalitet, tilfredsstille de seksuelle behovene til partneren og forestillingen om et nytt liv. Leger i dette konseptet investerer et sett med flere faktorer:

• seksuell lyst og tiltrekning;
• Vedvarende ereksjon;
• rettidig utløsning;
• Den normale varigheten av seksuell omgang.

Men mannlig styrke er ikke bare assosiert med seksuelle evner, men også på grunn av andre aspekter av livet, spesielt fysiske, åndelige og moralske evner. Det er disse egenskapene som danner statusen til en mann og gjør det attraktivt i øynene til en kvinne.

Årsakene og tegnene på utseendet til problemet

Svak ereksjon og nedsatt seksuell funksjon fører til store problemer i alle aspekter av potensialet til representanter for den sterke halvdelen av menneskeheten. Det er bevist at sykdommen er lettere å advare, enn å behandle i lang tid. Derfor bør problemet løses omfattende, og ikke bare ved hjelp av medisiner. Men først er det nødvendig å bestemme årsaken til seksuell impotens. I listen over de mest typiske faktorene inkluderte eksperter følgende:

• hyppige opplevelser, negative følelser, stress, depressiv tilstand;
• Hypodynamia er en stillesittende, hovedsakelig stillesittende livsstil;
• Overflødig kroppsvekt, overvekt;
• Lavt testosteron;
• kardiovaskulære patologier;
• skade på ryggraden, mellomvirvelskiver, inkludert hernias;
• Skader i perineum og bekken, kirurgiske inngrep i denne sonen;
• overarbeid, mangel på god hvile, søvn;
• regelmessig fysisk overbelastning;
• økt blodtrykk;
• Diabetes mellitus i dekompensasjonsstadiet;
• hormonelle lidelser;
• prostatitt, adenom eller prostatakreft;
• tar medisiner fra forskjellige grupper, ofte de mest ufarlige;
• avhengighet av røyking, alkohol og noen ganger medikamentinntak;
• eldre alder;
• Subjektive årsaker til en psykologisk karakter assosiert med en spesifikk partner.

Den intense rytmen i livet påvirker det reproduktive og reproduktive systemets funksjon negativt. Men ofte gir mannlig styrke feil på grunn av banale problemer-nøye, dårlige vaner, langvarig depresjon. Det er viktig å identifisere årsaken til at seksuell lidelse og dårlig ereksjon rettidig ikke fører til mer alvorlige og irreversible konsekvenser.

Mangel på sex: konsekvenser for menn

Spesialister gjentar stadig konsekvensene, fordi problemer med ereksjonen påvirker en manns generelle velvære, og spesielt de forholder seg til den psyko -følelsesmessige sfæren. Begrensede seksuelle evner med destruktiv kraft påvirker selvtilliten, som ytterligere hemmer seksuell aktivitet. Frykten for manglende evne til å tilfredsstille kvinnen under intimitet og den voksende skyldtilstanden hemmer den normale funksjonen til penis og blokkerer ereksjonsmekanismen. Som et resultat har partneren en følelse av mislykket seksuell kontakt, noe som ofte forårsaker et samlivsbrudd.

Oppmerksomhet! Det er også en "annen side av mynten." Forringelse av seksuell aktivitet eller fullstendig svikt med intimitet fører til utvikling av stillestående prosesser i prostatakjertelen - kroppen som er ansvarlig for utviklingen av hemmeligheten. Dette kan føre til patologier som orkitt, vesikulitt, epididymit, kronisk prostatitt.

En lang pause i seksuelle kontakter bidrar til iscenesettelse av juice, som er et ideelt miljø for utbredelse av patogene mikroorganismer. De sprer seg gjennom urin- og seksuelle ruter og forårsaker smittsomme og inflammatoriske prosesser.

Noen få pålitelige måter å gjenvinne seksuell kraft

I følge statistikk opplever hver tredje mann, etter 45 år, vanskeligheter med styrke. En bil, en kontorstol og en koselig sofa er et sted hvor de foretrekker å tilbringe mesteparten av dagen, og stekt kjøtt, hurtigmat, kaffe og øl er et kosthold som er kjent for dem. De husker problemet når evnen til å utføre full seksuell samleie og utseendet til en vedvarende ereksjon forsvinner. Moderne prestasjoner med tradisjonelle og eldgamle oppskrifter for tradisjonell medisin lar deg kurere nesten enhver sykdom, og tilbyr også mange alternativer som bidrar til å øke styrken.

Jeg metode. Riktig ernæring

Enkelte matvarer som bør konsumeres på dagtid eller under en romantisk middag, er i stand til å styrke den undertrykte styrken. I tillegg bør retter som stimulerer menns libido inkludere menns daglige kosthold.

Dette er de så kalt afrodisiakene, og de mest nyttige er:

• pistasjnøtter, peanøtter, valnøtter, gresskarfrø;
• persille, selleri, spinat, koriander;
• Sitrusfrukter - oransje og sitron;
• Granatkorn, persimmon, fiken;
• løk, hvitløk;
• asparges, kålrot, artisjokk, sopp;
• rømme, krem.

Grunnlaget for menns ernæring er kjøtt. For å forbedre ereksjonen anbefales det å spise en liten del av den kokte magen på kamelen. Fete varianter av fisk, sjømat skal spises minst 2-3 ganger i uken. Rømme, cottage cheese, krem, kefir skal være til stede på bordet under hvert måltid.

Den sterkeste afrodisiakum regnes som sjokolade, siden en rekke komponenter i sin komposisjon som forbedrer seksuell lyst er i sammensetningen. Triptofan regulerer seksuell spenning, og fenylfatamin påvirker sentrene i hjernen som er ansvarlige for glede. Theobromine forbedrer stemningen, og anandamid øker følsomheten og forårsaker en tilstand av eufori.

Det er viktig å vite! Et annet uunnværlig produkt er honning. Den inneholder sink som er nødvendig for produksjon av testosteron. For å øke styrken anbefales det å bruke en mørk Linden, bokhvete, kastanje og ginseng -variasjon av produktet.

II -metoden. Sportsøvelser

Fysisk aktivitet anses som en effektiv metode for å øke og styrke seksuell aktivitet hos menn. Øvelser hjelper til med å styrke musklene i bekkenet og perineum, naturlig og trygt forbedre styrken, forynger kroppen som helhet. Leger anbefaler å utføre neste gymnastikkkompleks daglig.

1. Sirkulære rotasjoner av bekkenet produseres i stående stilling. Hender på beltet, ben - skulderbredde. Bevegelser bør utføres vekselvis i begge retninger (i gjennomsnitt 10 minutter). Magemusklene er anspente, magen er flat.
2. Knebøy på bena bøyd på knærne. Bena er plassert på skulderbredden, hendene i midjen. Bekkenet skal utføres fremover og langt borte, og maksimerer amplituden så mye som mulig.

3. Ligger på ryggen, lener deg på skuldrene, nakken og baksiden av hodet. Løft sakte bekkenet, hold det i 5 sekunder på topppunktet og går også jevnt tilbake til startposisjonen.
4. "Sykkel". Legg deg på ryggen, strekk hendene langs kroppen. Løft bena, bøy deg i knærne og gjør rotasjonsbevegelser, som når du kjører på en lignende form for transport.

Mangfoldet av repetisjoner velges individuelt, under hensyntagen til den generelle fysiske preparatet og pasientens alder. For å oppnå et raskt resultat, anbefales det å utføre øvelser regelmessig.

Råd! Samtidig anbefaler eksperter å trene musklene i bekkenbunnen ved hjelp av Kegel -gymnastikk. De er lokalisert i perineum, med start fra kjønnsbenet og slutter med coccyx, og støtter anus og indre organer. Implementeringsteknikken består i alternativ spenning og avslapning av musklene, og holder den oppnådde tilstanden i en bestemt posisjon i 3-5 sekunder.

III -metoden. Vannprosedyrer

Et utmerket verktøy som hjelper til med å muntre opp og oppnå maksimal psykologisk avslapning, anses å svømme i bassenget eller åpent dam. Men i mangel av disse forholdene, kan du bruke alternative alternativer.

Kontrastdusj. Prosedyren virker styrking på den mannlige kroppen, aktiverer blodstrømmen, stimulerer inntaket i bekkenorganene, og lindrer også spasmer og smerter, forbedrer stemningen og ladningene med energi. Ordningen er som følger:

• stå under en varm dusj i 5-10 sekunder;
• Øk kraftig temperaturen slik at kroppen tåler den i ½ minutter;
• Bytt varmt vann med kulde med 20-30 sekunder.

I en økt må du utføre tre endringer i temperaturregimet, det skal alltid være ferdig med en kjølig dusj.

Iskubber skal plasseres i en plastpose, som er pakket inn i en ren klut eller gasbind brettes i flere lag. Påfør en kald komprimering på alle deler av kroppen, med start med kronen og slutter med føttene. I hver sone kan isen ikke være mer enn et par minutter.

Terapeutiske bad - For å gjenopprette erektil funksjon, er det nyttig å utføre prosedyren ved å bruke et avkok av laurbærblad og en infusjon av kamille. For å fremstille den første sammensetningen, er det nødvendig å koke 5-7 blader i 500 ml vann i fem minutter.

Samtidig, i tre liter kokende vann, insisterer 100 g blomster. Hell begge betyr i badekaret og stuper der i en halv time. Denne prosedyren anbefales å bli utført på en natt.

IV -metode. Folkemedisiner

Problemer med styrke har lenge blitt løst ved hjelp av midler oppfunnet i eldgamle tider. De taklet perfekt oppgaven og gjenopprettet mannlig kraft på kort tid.

• Et avkok av brennesle. 5 ss frø hell 0,5 liter rødvin og koker over svak varme i fem minutter. Den resulterende drikken må insisteres, og når den avkjøles, sil. Ta 1 bord tre ganger om dagen. l.
• St. John's Wort Tincture. Hell 100 g tørket gress 0,5 liter vodka og fjern i 3-4 dager på et mørkt sted. Etter det, bruk 1 ts 3 ganger om dagen. Du kan tilberede et avkok på 10 g planter og 200 ml vann, som bør tas på tom mage. Kok produktet på svak varme i ikke mer enn 20 minutter.
• Limonnik drink. Plasser 1 ss plantefrukter i et krus, tilsett et glass kokende vann der og insister til det avkjøles. Drikk 10 g to ganger om dagen - om morgenen og kvelden. Du kan også forberede skjær på vodka i et forhold på 1: 5. Ta det på en teskje etter å ha spist.
• Helbredende midler fra roten til calamus. Det er flere typer av dem. I følge en oppskrift, bør du brygge et glass kokende vann med 1 ss råvarer og insistere i 6 timer. Drikk 50 g tre ganger om dagen. En annen metode innebærer fremstilling av skjær for alkohol i forholdet mellom ingrediensene 1: 5. Det anbefales å ta ½ ts. to ganger om dagen.

V -metode. Express Method

Om nødvendig, raskt å øke styrken, anbefales det å bruke øyeblikkelig stimulanser eller lokale medisiner. De er produsert i denne formen:

• piller;
• injeksjonsløsninger;
• Midler til ekstern bruk (salver, spray, kremer, geler).

Medikamentalternativet for å øke ereksjonen innebærer bruk av spesielle medisiner og deres analoger.

Effekten etter påført data fra medisinen oppstår etter 10-30 minutter og vedvarer i flere timer. På noen måte er det en bedøvelse som reduserer følsomheten til penis for å utvide samleie.

Forebyggende tiltak

Når du stiller spørsmålet om hvordan de kan forbedre og opprettholde en ereksjon, husker mange menn ikke enkle og rimelige forebyggende tiltak. De begynner å jobbe med problemet sitt når det allerede har dukket opp, og i mellomtiden er det nødvendig å huske jo lenger sykdommen, jo vanskeligere vil det være å beseire den.

Det som anbefales av kvalifiserte leger, og hvilke anbefalinger som vil bidra til å gjenopprette styrke:

1. Spis riktig. I det daglige kostholdet skal alle stoffer som er nødvendige for normal og uavbrutt funksjon av alle systemer i den mannlige kroppen være til stede.
2. Flytt mer. Hypodynamia forårsaker blodstagnasjon i bekkenorganene, noe som forårsaker prostatitt og impotens.
3. Bli kvitt dårlige vaner. Alkoholholdige drikker av enhver festning og røyking regnes som hovedfaktorene som kan provosere impotens i ung alder.
4. Ekskluder stekte, fete og skarpe retter fra bruk. De påvirker blodindikatorene og bidrar til akkumulering av skadelig kolesterol og dets avsetning på veggene av blodkar i form av plakk.
5. Unngå å ta potente sentralstimulerende midler av syntetisk opprinnelse uten nødsituasjon, og spesielt hvis de ikke ble godkjent av den behandlende legen.

Det seksuelle og reproduktive systemet vil fungere stabilt hvis du hele tiden overvåker helsen, og ikke utsetter kroppen for sterk stress. En ereksjon er resultatet av en full produksjon av hormonet av testosteron og normal blodtilførsel til kjønnsorganene. For å utelukke sannsynligheten for å bruke tabletter for styrke, bør du styrke det kardiovaskulære systemet, bli kvitt dårlige vaner og føre en aktiv livsstil.

Konklusjon

Ved de første bruddene i den intime sfæren, er det først og fremst nødvendig å finne ut årsaken til lidelsen. I de tidlige stadiene kan økt styrke utføres uavhengig hjemme, uten å ty til medikamentell terapi. For disse formålene er infusjoner og avkok av urter og planter, fysioterapi, spesielle komplekser av øvelser, endringer i ernæring og livsstil egnet.

Hvis svekkelsen av en ereksjon skjer på bakgrunn av en viss sykdom, uten medisiner og tilstrekkelige forebyggende tiltak, så vel som kvalifisert hjelp fra en spesialist, vil det ikke bare være vanskelig å gjøre, men nesten umulig.