Med en forverring av mannlig helse, anbefaler leger å ta vitaminkomplekser. De øker mannlig kraft og metter cellene med de nødvendige komponentene. Vitaminer for menn for å forbedre styrken med riktig bruk viser høy effektivitet, men du må velge dem riktig.
Årsakene til svekkelsen av styrken
Styrke kan svekkes under påvirkning av følgende grunner:
- sterk fysisk aktivitet;
- bruk av antidepressiva;
- endokrine patologier som fører til mangel på et mannlig hormon;
- Nevroser, angst, frykt;
- sykdommer i nervøse og geniturinære systemer;
- arvelig disposisjon;
- Stillesittende arbeid;
- nevrologiske sykdommer;
- Et magert kosthold.
I tillegg til disse grunnene, forverres den mannlige helsen til hjertepatologien og overvekt.
Hvilke vitaminer og mineraler påvirker styrken til en mann
For å forbedre erektilfunksjonen, bør følgende vitaminer komme inn i den mannlige kroppen:
- E - Hjelper med å øke blodsirkulasjonen og sikre strømmen av blod til kjønnsorganet, gjenoppretter funksjonen til de endokrine kjertlene, forbedrer spermatogenesen.
- C - Gjør karene mer elastiske og forbedrer blodbølgen til bekkenorganene. Ascorbinsyre øker mengden testosteron og forhindrer utvikling av prostatitt, styrker immuniteten.
- D - hjelper til med å produsere sexhormoner og styrke seksuell tiltrekning.
- B - Mangel på dette elementet reduserer seksuell aktivitet og forverrer styrken.
- A - styrker immuniteten og normaliserer driften av reproduksjonssystemet.
I tillegg til vitaminer, styrker sporselementer mannlig kraft. Den største fordelen er forårsaket av kalium, magnesium og sink, hvis manglende reduserer konsentrasjonen av testosteron og seksuell lyst, forverrer styrken. Selen er nødvendig, fordi det forbedrer sædkvaliteten og øker reproduksjonsfunksjonen. Dette sporselementet er ofte foreskrevet i behandlingen av infertilitet.
Når du trenger å starte mottakelse
Menn 20-40 år krever vitamin A, B og E. Denne kombinasjonen eliminerer nervøs spenning, og påvirker også mannlig helse. Ved 40-50 år gammel vil vitamin A, C og E ha nytte av. De øker beskyttende krefter og styrker de vaskulære veggene.
Menn over 50 år krever vitamin D. Det reduserer sannsynligheten for patologier av hjertemuskelen og cerebrovaskulær ulykke.
Det bør tas vitaminer om vinteren og tidlig på våren, når vitaminmangel ofte utvikler seg.
I tillegg begynner mottakelsen i slike tilfeller:
- vanskeligheter med å oppnå en ereksjon;
- Forverring av seksuell tiltrekning;
- Fullføringen av seksuell omgang ved for tidlig utløsning.
Kontraindikasjoner og bivirkninger
Vitaminer er kontraindisert i følgende tilfeller:
- hjertesvikt;
- risikoen for å utvikle tromboembolisme;
- hjerteinfarkt;
- allergiske reaksjoner;
- sykdommer i formende parenkym;
- hypertensjon;
- magesår og duodenum;
- Overdreven tone i nervesystemet.
Bivirkninger kan observeres mot bakgrunnen for medikamentelt å ta:
- diaré;
- hodepine;
- irritabilitet;
- overdreven svette;
- økning i kroppstemperatur;
- døsighet;
- allergi;
- brudd på glykogensyntese;
- hemming av bukspyttkjertelen;
- svimmelhet;
- følelse av varme;
- Rødhet i ansiktet.
Vitaminer i mat for å øke styrken
Produkter rike på vitaminer og sporstoffer er med på å øke mannlig kraft.
Kilder til nyttige komponenter:
- Sink - stuede bønner, spinat, gresskar, kyllingkjøtt;
- B Vitaminer - Grønne grønnsaker, bokhvete, bananer, datoer, erter;
- C -vitamin - melk, bringebær, sitrusfrukter, epler, svarte rips, tomater;
- Vitamin D - egg, makrell, lever, flunder, sopp;
- E -vitamin - spinat, gulrøtter, poteter, agurker;
- Selena - brasilianske nøtter, champignons, bokhvete, kokosnøtt, hvitløk;
- Vitamin A - vannmelon, melon, grønn løk, kirsebær, druer.
Rettene må stues, tilberedes eller dampes - og dermed kan du spare nyttige komponenter i produktene. I rå, blir nøtter, frukt og grønnsaker konsumert.
Interaksjon av vitaminer og andre medisiner
Å ta vitaminer og andre medisiner samtidig, bør du vite hvordan de samhandler med hverandre:
- Avføringsmidler forverrer absorpsjonen av fettoppløselige vitaminer, noe som forbedrer styrken;
- Vitamin B1 vil ikke ha fordel hvis det blir tatt sammen med jern og kobber;
- B -vitaminer vil bli bedre absorbert hvis de konsumeres med kalsium;
- beroligende midler og sovepiller undertrykker effektiviteten av gruppe B -vitaminer;
- Du kan ikke ta vitamin B2 samtidig med kobber eller sink.
Etter å ha brukt vitaminkomplekset, kan du ikke umiddelbart ta noe medikament, fordi dette vil forverre absorpsjonen av medikamenter. Det anbefales å vente 3-4 timer og først ta en ny medisin.
Anbefalinger
Leger anbefaler å ta vitaminkomplekser for å forbedre styrken i samsvar med instruksjonene som indikerer den nødvendige dosen, bivirkningene og kontraindikasjonene. Hvis dosen overskrides, kan forskjellige organer og systemer i kroppen lide veldig. Mange komponenter påvirker det endokrine systemet negativt, så du bør ta medisiner etter å ha konsultert med lege.