Hei, kjære lesere! Nøtter er en viktig del av ethvert sunt kosthold. De er en kilde til livsviktige mineraler, vitaminer, fiber, essensielle oljer og andre stoffer som kroppen trenger.
I dag skal vi snakke om hva som er de sunneste nøttene for menn.
Liste
Gretsky
Det er en legende om at prestene i det gamle Babylon kategorisk forbød den vanlige befolkningen å spise «livets tre». Det var det de pleide å kalle ham. Vet du hvorfor? Fordi de var redde for aktiv mental utvikling, var det mer lønnsomt for dem når folk forsto lite, dette gjorde det enkelt å kontrollere dem.
Dens halvdeler sammenlignes med hjernehalvdelene, og det er grunnen til at de anses som mest nyttige for de som ønsker å styrke hukommelsen, øke tenkehastigheten og så videre.
Men dette er ikke alle egenskapene som valnøtter har. Noen av dem er ikke så allment kjente, for eksempel reduserer det risikoen for hjerte- og karsykdommer, blodkolesterolnivåer og til og med blodtrykk. Gir energi og styrker beinvev, takler skjoldbruskkjertelsykdommer. Det er en kilde til protein, fiber, vitamin E, kalium og antioksidanter.
For menn er det rett og slett uerstattelig, da det forhindrer forekomsten av prostatitt og adenom. Forbedrer sædkvalitet og sædaktivitet.
Hjelper også med å øke testosteron. Dette er et hormon som enkelt sagt er ansvarlig for maskulinitet.
Det vil si at den deltar i prosessen med å få muskelmasse, fordeler fett i kroppen slik at det ikke samler seg i mage- eller brystområdet. Forbedrer blodsirkulasjonen, på grunn av hvilken en ereksjon blir mulig og forårsaker seksuell lyst.
brasiliansk
Hierarki blant kapusiner avhenger noen ganger av paranøtter. De er veldig sterke og ikke alle aper er i stand til å nå kjernene. Den som klarte å vise visdom og styrke mottar ikke bare næringsstoffer, men også anerkjennelse fra sine slektninger.
Det er en kolossal kilde til antioksidanten selen; det er til det at noen representanter for den sterkere halvdelen av menneskeheten skylder fraværet av kreft og andre prostataproblemer. Effektiv for lav spermaktivitet. Det brukes også for å forebygge AIDS og astma.
Rik på fytosteroler som er nødvendige for hjertehelse, immunitet, vitamin E, fiber, omega-3 og omega-6.
Den inneholder også aminosyren arginin. Kroppen kan ikke produsere nok arginin, så det er veldig viktig å inkludere det i kostholdet ditt.
Uten kjemikalier, eventuelle skadelige stoffer og bivirkninger er det ganske enkelt å styrke mannlig kraft ved å spise kun 3 nøtter om dagen. Bare ikke mer, siden med et overskudd oppstår den helt motsatte effekten.
Cashew
Cashewnøtter har alltid vært ansett som et afrodisiakum, og i prinsippet er dette slik, fordi mikroelementene i det forbedrer kvaliteten på sæd og libido i seg selv.
Men dette er ikke den eneste positive egenskapen. Det er i stand til å øke fruktbarheten, det vil si at det har en gunstig effekt på reproduktiv funksjon.
Stimulerer hjerneaktivitet, noe som er veldig viktig for menn som ønsker å nå et visst sosialt nivå. Testosteron gir energi til prestasjoner og aggressive handlinger, som er uunngåelige når du konkurrerer, rivaliserer og forsvarer din mening eller nære mennesker.
Beskytter hjertekar mot kolesterol, derfor reduseres risikoen for hjerteinfarkt betydelig. Og det "blir yngre" med årene, og forekommer selv hos 20 år gamle gutter. Kolesterol er også farlig fordi det forstyrrer sport, og å utvikle styrke og utholdenhet er ekstremt nødvendig for de fleste menn.
Mandel
Mandler topper vår vurdering i dag når det gjelder egenskapene deres. Det er rett og slett et lager av mineraler og vitaminer. Den inneholder en høy konsentrasjon av kalsium, kalium, magnesium, arginin og andre vitale stoffer.
Derfor, ved å spise mandelkjerner til og med flere ganger i uken, vil du øke libido og gradvis gå opp i vekt, siden det lar deg gå ned ekstra kilo på grunn av det faktum at det inneholder mye protein og samtidig noe mettet fett.
Og dette vil forresten spille en viktig rolle i sexlivet ditt. Forskere i Kina har kommet til den konklusjon at en stor mage noen ganger påvirker sensasjoner under samleie og ikke i det hele tatt til det bedre.
Takket være mandler vil du også styrke det kardiovaskulære systemet ditt og bli mer motstandsdyktig. Beskytt kroppen din mot frie radikaler, stress, og til og med takle søvnløshet.
Pecan
Pecan er ikke spesielt kjent for et bredt spekter av mennesker, men dens helbredende egenskaper er uvurderlige. Den er ganske høy i kalorier; 100 gram inneholder nesten 700 kilokalorier. Men hvis du ikke misbruker det, tenk bare hvor mye energi du kan få i en matbit. For sport eller sex vil det absolutt ikke være overflødig.
Det er en leder i mengden antioksidanter i sammensetningen. Disse inkluderer zeaxanthin, betakaroten, lutein og ellaginsyre.
Takket være dem kan du ikke være redd for prostatakreft og hjerteproblemer. Selv om kreftceller allerede har dannet seg, vil gamma-tokoferol ganske enkelt ødelegge dem, og etterlate sunne intakte.
Pistasjnøtter
På grunn av daglig stress setter menn helsen sin på spill ved å innta alkohol eller nikotin. Disse dårlige vanene påvirker ikke bare funksjonen til hjertet, men også ereksjonen. Pistasjnøtter er effektive i kampen mot impotens, hjerte- eller karsykdommer.
Men du bør velge ikke salte, som ofte kjøpes som snacks til øl, men uten smaksurenheter. Bare rent produkt.
De stimulerer aktiv testosteronproduksjon, forbedrer sædkvaliteten, noe som øker fruktbarheten.
Som andre nøtter er de rike på arginin, fettsyrer, sporstoffer og andre nyttige stoffer.
Pinjekjerner
Sikrer riktig funksjon av reproduksjonssystemet på grunn av arginin, vitamin E, Omega-3, Omega-6, tokoferol og B-vitaminer (fosfor, bor, kobber).
Hvis problemer med potensen oppsto på grunn av de negative effektene av stress på kroppen, eller på grunn av kronisk tretthet, vil sedertre komme godt med. Det bidrar til å normalisere funksjonen til nervesystemet.
Følgelig blir en person mer avslappet og reagerer ikke voldsomt på den minste irriterende, og oppfatter ganske rolig vanskelighetene som oppstår.
Inneholder mye sink, som sikrer produksjon av kjønnshormoner og sunne mannlige celler. Jod som finnes i kjernene sikrer funksjonen til skjoldbruskkjertelen, og fyller på mangelen. Cedar bidrar også til å styrke veggene i blodårene, fjerner kolesterol og senker blodtrykket.
Hasselnøtt
Kjent for sitt høye innhold av protein, jern, kalium, kalsium, sink, protein, cyamin, kobolt og niacin. Dette lar deg slappe av arteriene dine og rense dem for kolesterol. Forbedrer blodstrømmen, øker testosteronnivået og har en positiv effekt på sædaktiviteten.
Og alt dette, som du selv forstår, spiller en viktig rolle i å sikre en manns fullverdige og høykvalitets sexliv.
Det er nyttig for forstørrede prostatakjertler, og generelt er hasselnøtter en integrert del av kostholdet til representanter for den sterkere halvdelen av menneskeheten, spesielt de som er i voksen alder.
Hvordan å bruke?
Du bør være forsiktig og ikke overbruke nøtter, da de er ganske høye i kalorier. I utgangspunktet, som alle andre produkter. Mye er ikke alltid bra.
Omtrent 100 gram produkt inneholder 500 kilokalorier. Det er betryggende at på grunn av den store mengden fiber absorberes de med bare 40 %. De resterende 50-60% går til selve fordøyelsen.
Ideelt sett spis ca 20 gram forskjellige typer per dag. Det anbefales i første halvdel av dagen for ikke å belaste fordøyelsessystemet før leggetid. Selv om du forventer en "ikke-kjedelig natt", vil de absolutt ikke være overflødige, og gi ikke bare energi, men også forbedre ereksjonen ved å øke blodstrømmen til kjønnsorganene.
Anbefalinger
- Brukes som et lett mellommåltid. Det er spesielt nyttig hvis du erstatter informasjonskapsler, godteri og andre søtsaker med dem. De er også egnet som erstatning for kjøtt hvis det av en eller annen grunn er verdt å begrense forbruket. Forresten, du kan blande det med tørket frukt eller frokostblandinger, da får du ikke bare en velsmakende, men også en veldig næringsrik frokost.
- De som er utsatt for hyppig hodepine, må være forsiktige, siden tyraminet i kjernene kan utløse utseendet.
- Du kan lage barer som er enkle å ta med deg på jobb, til treningsstudioet, til å bruke mens du driver med sport og for å bygge muskelmasse. Du må ta en blanding av kjerner eller velge favorittene dine, knuse dem og blande med honning. Deretter, etter å ha fuktet hendene med kaldt vann, rull den resulterende massen til barer eller baller, som du ønsker. Når de er litt tørre, pakk de inn i folie eller matfilm.
- Legg til salater, både grønnsaker og frukt.
- Det anbefales å blande alle typer nøtter med rømme for å bekjempe erektil dysfunksjon. Og bare for å forbedre ereksjonen. Effekten vil være langvarig og stabil, det vil si uten avbrudd, hvis du bruker denne blandingen daglig. En porsjon er omtrent 10 stykker og en liten mengde rømme. Denne blandingen er ganske næringsrik, så du bør ikke øke mengden, ellers vil du begynne å gå opp i vekt.
- Det anbefales å innta mandler ca 20 minutter før måltider, slik at de blir bedre absorbert.
- Vær oppmerksom på at hvis du virkelig vil ha frø, peanøtter, mandler, etc. , betyr det at du trenger antioksidanter eller sink på grunn av alvorlig stress. Selv forskere har bemerket en kjærlighet til forskjellige kjerner direkte blant innbyggere i megabyer. Livets raske tempo, konkurranse og et stort antall daglige problemer fører til nervøse sammenbrudd. Hvilke pistasjnøtter, sedertre, cashewnøtter hjelper deg med å takle. . .
Fullføring
Som du kan se, har riktig ernæring virkelig en enorm innvirkning på kroppen. Det er ikke noe vanskelig å inkludere en rekke sunne matvarer i kostholdet ditt. Dette vil fungere både som en forebygging av mange sykdommer og som en samtidig behandling dersom de oppstår.
Kroppen din gjør mye arbeid hvert sekund, bare slik at du føler deg bra og kan nyte hver dag du lever. Hjelp ham i denne vanskelige oppgaven. Det er aldri for sent å begynne å leve en sunn livsstil, og utbytte vil ikke vente lenge på å komme i form av godt humør og handlekraft.
Lykke til deg og, selvfølgelig, helse!